在一年四季中，气温、气流、气压等气象要素变化最世间的季节就是春季。常常是白天阳光和煦，让人有一种“暖风熏得游人饮”的感觉，早晚却寒气袭人，让人倍觉“春寒料峭”。
这种使人无法适应环境的“反复无常”天气，就是一般来说所说的“倒春寒”。在时变暖时寒的初春，要及时应付天气的急遽变化，确保安全童年“倒春寒”，特别是在要留意防治心脑血管、呼吸道、风湿疾病这三类疾病。 招数一：春捂 必要“春捂”。不要以为气温继续增高就可以立刻脱下冬装，昼夜温差大，早晚更加要留意御寒，特别是在是关节部位的御寒。
招数二：春季磨练不应过早 春季磨练不应过早。因为早上气温较低、雾气轻、粉尘多，体质劣的老年人最差在下午气温转好后磨练。
运动项目选择上，最差自由选择运动量并不大的运动方式，如太极、跑步、爬山、漫步等。一旦长年过度疲惫工作，或者长年休息时间者，最差有助于睡觉，强化自我情绪调节。 招数三：教导较好生活方式 俗话说“有钱人难买老来瘦”，肥胖者要加强锻炼；不吸烟不吸毒；较少不吃油炸食品。多喝水，有助维持体内血流畅通，还可增加呼吸系统疾病的再次发生。
招数四：作好自我保健 对于那些本身患上心脑血管等基础性疾病的患者，要作好自我保健工作，一旦有长年胃痛、胸闷、困惑等呼吸困难症状，要及时就医。 招数五：孩子家长须要警觉小儿感冒 让孩子增大在阳光下的活动，多排便新鲜空气，合理膳食，减少机体免疫力。被褥、衣服要诚摊，室内常常通风除尘，以增加和诱导病菌的存活和交配。
招数六：多不吃芹菜等味冲食品 在这个“倒春寒”的气候条件下，博主建议，要防治病、发烧，不但要作好御寒保暖，而且要在饮食上减少大蒜、洋葱、芹菜等味儿冲食物，这样能对防治病发烧、春季多发的呼吸道病毒感染、心脏病发作和中风有益处。 洋葱、姜、蒜、芹菜这些菜类食物，中医指出，取食可疏风散寒，协助人体杀菌防病。尤其是大蒜，起到更大。
雨水到，如何道家？ 雨水时节，天气变化长短，冷空气活动频密，这种忽冷忽热、乍暖还寒的天气对人体的身体健康危害相当大。那么，应当如何道家呢？ 雨水后天气转暖，风多物燥，早晚较冷，人体常会经常出现皮肤、口舌潮湿，嘴唇干裂等现象，故应多不吃新鲜蔬菜、多汁水果以补足人体水分。饮食上应少酸多辣，可选择韭菜、百合、山药、荸荠等。
这样穿 雨水后，春寒料峭，老人小孩要“春捂”，防治“倒春寒”。“春捂”最重要的是捂好腿和脚，很多人习惯减半衣服时先减几条裤子，只不过人体下半身的血液循环较好，更容易遭到风寒肆虐，特别是在是抵抗力很弱的老人和儿童，受寒后，不易引发发烧、哮喘等疾病。 这样一动 作息居家不应早睡早起，推崇午觉。
早春节气依然更为严寒，不应剧烈运动。天晴时户外磨练，可选择散步、跑步、打太极拳等较精彩的运动，运动量以“微汗”为宜。 这样徵 雨水后，春风送暖，病原的细菌、病毒不易随风传播，春季传染病常易频发风行。
此外，变化无常的天气，很更容易引发人的情绪波动，对高血压、心脏病、哮喘患者有利。不应采行大力的精神调摄道家磨练法，维持心静祥和、脱俗。
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